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放鬆高手
商品編號:10900002
優惠價:$180原價:$240
作       者洪啟嵩  著            系列集數:洪啟嵩作品系列  2
出  版  社:阿含文化             出版日期:1998年2月
語       言:繁體中文            規       格:平裝 / 21 x 15 cm
ISBN 9789579850513 
內容簡介
終絕壓力,最佳身心氣脈改造工程。 
˙防止身心老化 
˙解除壓力、緊張、焦慮 
˙心靈專注,情緒穩定 
放鬆是現代人最高價值的生命投資,本提供非常有效、簡單且正確的放鬆方法,輔以科學性的壓力檢測處理技巧。使您在最短的時間內,迅速地掌握放鬆的密訣,隨時運用,瞬間開創身心能量,防止身體老化,使您在「一口氣」之間,成為放鬆高手。
前言
現代人的生活壓力愈來愈大,每天得面對不可避免的事情也愈來愈多,從學生準備聯考,到入社會為生活拼命賺錢;家庭和公司的人際關係,為了事業上競爭發展,各式各樣的壓力如排山倒海的壓得我喘不過氣來。除了大的壓力之外,還有各種瑣碎的小壓力在我們的日常生活中不定時的出沒,趕著交件的工作報告;上下班一定塞車;回家孩子鬧脾氣,大大抱怨沒人分擔家事,先生嫌你家裏沒照料好……,這使我們的生活到處充滿了緊張與憂慮。
這些讓我們整天處在情緒緊張壓力下,如此長期下來,開始感覺到全身各處都不舒服。即使幸運的沒有疾病產生,也可能已危機四伏。有人常找醫師檢查,結果常檢查不出任何疾病,醫師也只能給一些維他命,愛莫能助。但如果不妥善管理壓力,長此以往,不但足以傷害個人的身心,嚴重的話,也可能會危及社會的安全。
本書的放鬆課程,可使我們看清緊張的因素,並迅速解除壓力,具有不可思議的妙用。把身心放鬆,一個微笑,一個幽默,一個和善的眼神,都可以緩和周圍的氣氛與促進身心的健康。
本書的主旨,就是要讓我們認清壓力的現象,並指導大家如何正確的放鬆來解除壓力,甚而進一步運用周遭的壓力,使我們的生活與生命更幸福。
只有真正放鬆,才是使壓力解除的密碼,本書所教授的放鬆法,簡單易學,且能馬上感受得到效果,加上使用一些能夠檢測與處理壓力的技巧,將我們過去身心所累積的各種壓力,掃除一乾二淨。
只有不斷地保持健康而有力的身心,才能達到生命自由的目的,讓我們一起來放鬆!
目錄
  前言
  第1章 身心的隱形敵人─壓力
  第2章 受壓力傷害的生理現象
  第3章 終結壓力特效藥─放鬆
  第4章 徹底改造身心氣脈
  第5章 放鬆修鍊前的準備工作
  第6章 放鬆密訣八階段
  第7章 生命中隨時可取用的「輕」
  第8章 鬆到最高點─任運自在
  第9章 教學相長─問答篇
購物說明
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試閱/試聽
第1章 身心的隱形敵人─壓力

⊙被敬而遠之的完美主義者
有一位朋友,他在工作上的表現十分傑出,生命成長過程也是一帆風順。所以,自然而然的養成非常強烈的自尊心,自認為無所不能,無事辦不到。他有很強的完美僻好,而且任何事情只要交到他手上,上司就可以完全放心。有時候他的部屬能力達不到他的標準,他往往會幫部屬把事情做完。可是他不知道自己帶給部屬和上司很大的壓力,即使是朋友對他也是敬而遠之。
他的個性雖然不是很強烈,但是隱隱約約的也具有主動的攻擊性。這樣的人,我們不能說他沒有情感,因為在許多的情境下,他仍是個會感動的人。但是往往這種感情興起的時候,他的理性面就很快地將它壓抑下來,使感性的一面不浮現。這樣不斷的工作,在他三十幾歲的時候,因為競爭愈來愈激烈,所以他的工作的壓力愈來愈大。
有一陣子他常犯偏頭痛的毛病,每當工作壓力增加,競爭增強,或是太忙的時候,他的左腦側就會產生強烈的頭痛。事情順利的話,這種狀況就不會浮現,但是每當競爭失利、或是事情做得不夠完善,或受到上司的批評、部屬的反對時,這種毛病就會出現。原本是隔很長的時間才偶然發生一次,但是後來出現的頻率愈來愈高,前一陣子,更是生活、工作稍有壓力刺激,他就產生這種毛病。
在偶然的機會下他透過朋友的介紹來找我。由於我熱衷人類身心的發展,加上廿幾年的禪定教學經驗,所以他也問我這個偏頭痛有沒有辦法用禪定的方法來治療。
用禪定的方法來治療這偏頭痛其實是不困難的事情,但是如果不了解自己偏頭痛的原因,只是一味打坐的話,那麼治療的時間可能會拖長,而且沒有對症下藥。何況用禪定來治療偏頭痛,也未免有殺雞用牛刀之嫌。
我仔細觀察那位朋友的身體,看到他充滿自信,胸部扭得很高,下巴有點上揚,眼睛強而有力的注視著前方,臉上可以說充滿著一種強力、勇猛的感覺,但是在眼角的深處,似乎有那麼一點柔弱與不安。他的右手比他的左手更有力,更強壯。他整個右半身比他的左半身強而有力,從他眼神中所顯現挑釁的感覺與他整個身體所顯現的強烈陽剛現象,他就像是一塊堅硬的鋼鐵。
觀察到這些,就不難找出他偏頭痛的原因,因為他的左右身體不平衡,左右腦的使用不平衡。如果只是針對偏頭痛處理的話,再過一段時間,因為他的生活習慣仍然沒有改變,所以即使是短期內病症可透過藥物,或是某種訓練而控制住,但是就長期而言,這個偏頭痛毛病還是會重複出現,而控制的藥物需求量也必然是愈來愈重。所以,必須從調整自己的身心開始著手。
當時,我請他將左右手靠攏交叉互相用力,他發覺到自己右手和左手比較起來,右手顯得那麼的強勁有力且靈活,整個右半部是強壯的,是代表陽剛的一面,而左半部卻顯得較柔弱,不能得到平衡。胸部的挺拔,與整個臉部剛硬的神情,都表示他的陰陽不調和,過剛而不柔,整個邏輯性格、理性完美的要求與強烈自尊心,正代表著他身體右側的強勢,這是由於左邊腦部的發達與運用過度。我用手指頭,輕敲著他的左右大腦,發覺聽起來的聲音不太一樣:敲右側的大腦聲音比較空洞,而左邊的大腦卻是鏗鏘有聲,然而這種鏗鏘有聲的左側大腦,其中隱隱含著太多僵硬的痕跡。而這激烈的頭痛就是因為左半部整個氣血太過強勁,而引起左腦部末梢的血管過度的壓力,產生劇烈的頭痛。
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