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以禪療心-十六種禪心療法
商品編號:10101311
優惠價:$210原價:$280
作       者洪啟嵩  著            系列集數禪生活系列 11
出  版  社:全佛文化             出版日期:2005年12月
語       言:繁體中文            規       格:平裝 / 21 x 15 cm
ISBN 9789572031896
內容簡介
禪是每個人心中清明的心燈。它讓我們更相信自己,並擁有觀照的智慧。
本書列舉了十六種禪心療法,幫助我們以禪會心,以禪療心,掌握超越的契機讓生命更加喜悅自在。
禪的心靈,充滿了智慧與溫柔,輕柔地撫慰著每一道難以磨滅的傷痕,在心的最深、意的最深、念的最深…。生命的困境,不一定只是障礙,它可以成為轉化生命的契機。本書中除了對我們自心的探索之外,並且列舉了十六種情緒與心靈病徵,分別提供了對治與超越的方法,讓我們的人生,宛轉畫出彩虹的階梯。
用禪撫平那難以磨滅的傷痕
在心的最深、意的最深、念的最深……
 依著顫抖的淚水
 化成了吉祥喜樂的舞姿
 當人生宛轉的畫出彩虹的階梯
 是幸福、是最真實的銘記
以禪會心、以禪療心,我們最後終要發覺,所有苦痛的心病,不過是心靈的幻影,或許更是生命中,讓我們淬煉圓滿的墊腳石。心病不美,但超越了心病,人生變得更美。
當生命遭遇困頓的時候,千萬不要忘記禪這個最好的朋友。當我們悲傷的時候、痛苦的時候、憤怒的時候,我們不要放過與禪交心的機會。讓禪來撫慰我們的心靈,讓人生加分;讓禪──幫助我們開創歡樂的心靈,使人生更多彩多姿,更美滿幸福。
生命的困境,不一定只是障礙,千萬不要放棄超越的機會。或許這正是我們轉化煩惱成為智慧的良機。我們應當知曉,喜悅、幸福經常乘著從憂傷中生出的智慧翅膀飛翔,讓我們的人生更加充實光明。禪就是我們智慧的飛翼,讓我們乘著禪,登上人生的更高峰頂,並讓所有的憂傷苦痛,都隨風飄去。我們的心從此開朗發光,我們的心願,也將一一的圓滿。
以禪療心,讓我們的心健康,讓我們的心喜悅,讓我們的心開悟圓滿。禪的心靈,充滿了無邊的智慧與無盡的溫柔,慈悲的撫慰每一個人。
禪其實是究竟的自覺,超越了宗教的分別,遍滿了所有人的心靈,是人間清明的心燈。所以,不管是不是擁有宗教信仰,禪都能開啟所有的心靈,讓人心充滿了智慧,超越所有苦惱的糾纏。
人生中的苦惱,其實我們每一個人都有能力來超越。但當我們面對這些困局時,由於我們與這些事情都太貼近了,所以往往讓自己反應過度,不只使困難誇大,更讓我們失去了許多解決的契機。其實,我們回看自己的人生,不正是如此嗎?我們往往發覺,許許多多我們過去認為難以解決的事情,現在看來,卻早是輕舟已過萬重山了。
禪讓我們更相信自己,並擁有觀照的智慧,來解決人生中的種種問題。在個人的一生當中,深深的體會到禪在心靈及人生中的妙用,所以這本書,是與大眾分享自己的一些心得。
在本書中,除了對我們自心的探索之外,並且列舉了二十二種負面情緒與心靈病徵。透過探討這些心靈病徵的因由,並且分別提供了二十二種禪法,來療治這些心病。
其實,以禪療心的方法,還有很多種,而且這些禪心療法,也有許多可以互用。但是在這本書中特別以分門別類的方法,運用這些禪法對治心病,希望能使大家自然地體會以禪療心的妙用。期望本書因此能夠幫助大家療癒一切的心病,並且開悟智慧的心靈,獲得歡樂的人生。
心病應當用心藥來療治,禪就是最好的心藥。以禪療心,不只能使我們的心靈康復,並且具有光明智慧,希望這本書,真真正正的對大家產生有效的助益。
目錄
  以禪療心 目錄
  以禪療心──序
  十六種禪心療法
  心的序幕
  心的樣子
  照破心靈的烏雲──療癒焦慮
  散發慈光的清涼──療癒瞋怒
  化成淨水的光明──療癒悲傷
  超越生命的斷崖──療癒絕望
  宛如大地的勇士──療癒恐懼
  生起自然的寬宏──療癒厭惡
  清明的觀照──療癒羞恥
  體悟真實的心性──療癒嫉妒
  悠遊於喜樂禪中──療癒寂寞
  觀察生命的真實價值──療癒貪婪
  覺悟平等的智慧──療癒偏執
  心如無雲的晴空──療癒傲慢
  自在光明的心蓮──療癒疑心
  觀自在的人生──療癒煩悶
  無住的輕鬆自由──療癒壓力
  歡欣的清淨光明──療癒自卑
  結語
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試閱/試聽
心的序幕
一場精彩的戲劇,即將演出。
在劇院中,屏息等待的觀眾,正熱切地期待著這場戲劇的揭幕。
舞台的燈光逐漸地亮了起來,彷若日出的晨曦一般,吸引著所有觀眾的目光。
觀眾的眼神隨著清靈的燈光閃爍著,心神也沈入光耀的場景裡。
舞台上開始有了動靜,將心神已完全投入於戲劇中的演員們,就以如幻似真的精湛演技,詮釋著祕密的心靈世界。雕琢柔軟的軀體,正隨著樂音舞蹈,展現著迷離眾生的演繹。生命中所有的喜、怒、哀、樂,正隨著奇幻的背景,與曼妙的肢體,無盡流轉在觀眾的心中,撥動著一寸一寸的心絃。
「太不可思議了!」觀眾們忘情地沈醉在精彩的演出中,有些人隨之而落淚,或被引逗得忘情大笑。心緒時而低吟、時而沈醉、時而激昂。
這時,男主角正要踏上船板,準備離去的那一剎那,女主角嘶聲力竭的狂喊……。整部戲劇正展演到最極致的高攀,令人屏息的一幕,即將展開。現場靜得能聽得到一根針落地的聲音……。
「啊……!」大眾驚愕的譁然。
竟然停電了!
現場只剩下一片漆黑。
在大家正驚慌的不知如何是好的一剎那,適時的一個聲音出現了:「就是現在!你的心究竟在那裏?說!說!」
看來,導演開了觀眾們一個大玩笑。
「心,究竟在那裏?」
「是在這裏?還是在那裏?是在內?在外?在中間?在天上?在地心?在雪山?還是在火山?」
我們是否感受到了我們的心?
當我們看到前面這一場戲劇時,我們的心究竟在那裏?
現在,請你停住!不要有任何的想像!
心到底是在那裏?
心靈劇場,不斷的在我們生命中演出。
當我們將生命的鏡頭拉近,觀照著我們生命的每一分、每一秒。我們將發覺自己的心靈,正伴隨著我們的呼吸、心跳、血液、淋巴腺……躍動著。我們的心,我們的念頭似乎時時刻刻存在著,但再仔細的一看,卻又渺無蹤跡,不能自覺她身在何處了。
當我們將生命的鏡頭拉大時,觀照著長遠面廣大的時空之流,我們的心靈,正好像點點的繁星一般,在宇宙的蒼穹閃耀,那麼真實,卻又那麼的遙遠虛幻。當我們確認那宇空中的明星時,它可能已在十億年前,化為黑洞中的星塵,但現在又在我們的眼前,展現麗姿。原來我們的心,正在真實與虛幻中流盪著。
對於心靈的追尋,其實是每一個自覺生命的冒險與喜悅,更牽涉到每一個人的幸福成長。
在現代社會中,我們由於生活愈趨複雜,因此與自心獨處的機會也愈來愈少了。老子曾說:「五色令人目盲,五音令人耳聾,五味令人口爽。馳騁畋獵令人心發狂。」不知道是否可以比擬現代的社會。
但是,時間的流逝畢竟像河流一般,無法回復,面對著愈來愈複雜的社會,而想使自己的心靈,依舊明朗,當然要靠自我提升了。
我們如何追尋自己的心靈呢?這其實是十分有趣的歷程,現在我們無妨來共同經歷這奇幻而美麗的經驗。
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