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健康美人族
商品編號:10900104
優惠價:$165原價:$220
作       者AHEAD編輯室            系列集數24小時養生計畫4
出  版  社:全佛文化                                  出版日期:2000年7
語       言:繁體中文                           規       格:平裝 / 17.5 x 18.5 cm
ISBN 9789578242258
內容簡介
˙柔美身心的放鬆法
˙輕鬆渡過生理日
˙美容養生靜坐法
˙沐浴美容法
˙美體運動、按摩法
健康美人族的24小時養生計劃,使妳成為新時代的健康美人,傾聽身體大師的建議,讓身心隨時保持放鬆柔軟,在養生美姿美儀的行動中,每一天都是……健康的新生美人。
二十一世紀是美麗的新世紀,為自己精心設計一套專屬的美人24小時養生計劃,以健康快樂的身軀、快樂摯愛的美麗,準備好成為新世紀的美麗者。
拋棄緊張與壓力,練習各種身心的調練方法,用最古老又最新潮的養生方法,讓自己好好保住健康細胞的原型,把美麗內化為DNA……在美麗的行動中,留下美美的足跡。
美麗新世紀
用健康、快樂的身軀
銘記著永恆的美麗
用快樂、摯愛的美麗
讚頌出智慧的心曲
準備做新世紀的美麗者
從二○○○到二○九九
是否足夠妳美美的快活遊戲?
柔軟康麗的身心
是加長型的美麗服務
好好保住健康細胞的原型
把美麗化成為妳的DNA
原來健康、快樂、放鬆、自信、愛心
再加上EQ、IQ自然增長
正是美麗DNA的重要營養
在美麗中坐禪
在美麗中入定
在美麗中快活的遊玩
在美麗中青春永駐
莫非正成了新世紀美人族的命運
食、衣、住、行都是美美的自然
連睡覺都不知不覺的讓自己美美起來
不必再自戀
因為已經完成自戀百分百
隨時隨地的自然
在成為美麗自身吧!
在新世紀成為美麗的符號
永遠銘記著美麗
在妳的心
在我的心
他的心中……
目錄
  健康美人族──序
   健康的女人最美麗
   放鬆讓身心更柔美
   美麗身軀運動
   輕鬆度過生理日
   美人靜坐法
   沐浴美容法
   快樂沐浴時間
   清淨光明沐浴法
   出水芙蓉按摩法
   讓妳的臉更有魅力
   美體按摩法
   養生美姿
   光明美麗的睡眠法
   美體的飲食計劃
   新生美人的一天
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試閱/試聽
健康的女人最美麗
健康的女人,最美麗。我們需要瞭解:青春美麗的人生是有限的,所以我們要珍惜生命,珍惜健康的身體正確地愛自己,掌握目前所擁有的身心條件,投入在這一個時空環境,創造出的亮麗的生命軌跡。
健康的女人最美麗
妳瞭解自己的身體每天都不斷地在變化當中嗎?所有生命個體都時時刻刻在變化無常之中,加上自己所經歷的各種生活
經驗,這些因素多多少少都會對身體健康有所影響,而造成一些改變,如化學的、腺體的或肌肉的改變。
事實上,我們對這些改變通常毫無知覺,也許我們能夠察覺明顯的變化,而忽略許多微細的改變。
事實上,發生在我們身上的任何變化,都有它的因由及意義,如果我們能夠仔細觀察並解讀,對於掌握自己的身心性命,將有更大的助益,也更有力量,使我們的身心不僅健康有活力,並且更散發出女性的魅力。
傾聽身體的聲音
我們的身體本來就有自動的警示訊號,自發性的產生自癒功能的能力。譬如我們會以睡眠、休息、放鬆等方式來使身心功能回復正常。
但在網路時代,五花八門的外在訊息與夜間生活,往往幹擾了人類原有的本能與生理時鐘,使我們的自癒本能無從發揮。
我們的身體是敏銳的,當我們的生活、思想、感覺、情緒或壓力產生時,我們的身體往往會立即回應,並且說:「這件事情這樣做是對的,我十分的歡喜。」或是「這件事情做錯了,可能以後需要改進。」
當做對事情時,我們的身體,立即十分的舒適、愉悅,而且沒有副作用。相反的,做錯了,會感覺十分難受;或原本很快樂,卻有強力的副作用。
不過,可能許多事情的感受是比較複雜的,當然必須再深刻的傾聽,才能完全了知身體大師的深意。
深刻地傾聽身體大師的深意,我們自然會愈來愈健康
但是,我們要恢復身心的本能,向自己的身體學習,可以從比較明顯的感受來作分辨。如果我們能時常隨順身體正面、積極覺受的指示,我們的身體當然會愈來愈健康。
例如,對於身體的疲累,就是一種十分清楚的指示。當身體疲累時,就是身體要求我們,應當休息的時候。但是如果不能接受這樣的建議,長期而言,許多對健康不利的現象,就陸續浮現了。
因此,善於體會身體訊息的人,對於健康必然能掌握到更佳的條件。體會自己的身體訊息,並以之為師,我們的人生將充滿更美麗的色彩。
試著每天觀察自己視為理所當然的身體變化。早上,妳帶著睡意起床盥洗、運動、靜坐或放鬆後,而逐漸清醒……
在一天當中,妳清醒的程度可能有所變化:每天接近中午及下午時分總是昏昏沈沈;每當接近就寢時間,就發現自己愈來愈睏,妳的身體已經準備好要上床睡覺了。
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