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掌握人生的內觀禪法
 
現代人的生活,日趨緊張而複雜。因此,如何運用有限的時間,讓我們的身心產生巨大的效能,創造自在幸福的人生,是活在這個快速變化的數位時代的每個人,最期望擁有的能力。
那如何才能達到這樣的目的呢?佛典中常說:「制心一處,無事不辦。」或許正可以給予我們一些重要的訊息。這古老的智慧結晶,就潛藏在佛教的各式禪法當中。而其中的「四念處內觀禪法」,正是能夠完全落實於我們日常生活中,最有效能的禪法。

以下我們就選擇在內觀禪法當中,各位在日常生活就可以自由運用的實用禪觀之一-----行走的禪觀。

行走禪觀的練習

對於一位善於行走的人,除了體能因素外,快慢並不是問題。在需要快速行走時,他的身心依然是放鬆悠閒的。緩緩漫步時,依然是一心專注,隨時能發出彈性動力。只是隨著需要,自由的調整。所以,好的行走,能幫助我們身心健康,並成為禪定與智慧的訓練。